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    • 对于减重来说多少运动量才算过度? (21)

      减重之旅对于个人而言的的。它需要自信、有难度的锻炼和时间承诺。与经过认证的健身专业人员或健康医生建立个性化的健身和营养计划,确定适当的减重饮食、锻炼程序和适当的运...

      Tags:减重 , 训练量 ,
      2020-02-15
    • 提升您的下一次HIIT训练 (19)

      高强度间歇训练(HIIT)是一种锻炼结构,需要身体在短时间内进行非常刻苦的锻炼。在过去的几年中,HIIT训练因其有效性和较短的锻炼时间而备受欢迎。HIIT锻炼可能作为减重、改善心血...

      Tags:HIIT训练 ,
      2020-02-15
    • 有助减轻肌肉酸痛的6种食物与补充剂 (14)

      如果您喜欢健身,有良好的锻炼习惯, 那么可能您对肌肉经常酸痛习以为常。许多人实际上认为肌肉酸痛是良好锻炼的标志和回报。然而实际可能适得其反。 ...

      2020-02-15