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维生素d的作用_什么食物含维生素d (74)
维生素d的作用很多，每天服用一剂维生素D能把罹患乳腺癌、结肠癌和卵巢癌的风险降低一半。阳光照射在皮肤上，身体就会产生维生素D，这部分维生素D占身体维生素D供给的90%。...
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饮食坏习惯有哪些？10大饮食恶习最伤害身体健康 (176)
经常听周围的人说起：怎么办呀，又查出来血脂异常了;某某血压偏高呀;最近又胖了怎么办，上次体检已经有脂肪肝了！”这些问题也许在你身上也发生过。其实这些问题的一个根源就...
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空腹不能吃什么水果？空腹不能吃的水果 (65)
空腹吃水果对许多人来说是一件很平常的事。但日前一项科学研究显示，有7种水果不能空腹食用。如果经常食用，会对身体健康造成一定的危害。空腹不能吃什么水果？...
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每天什么时候喝酸奶效果最好 (65)
酸奶是以新鲜的牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的...
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世界杯熬夜后如何补充体力？必备5款养生食谱 (57)
世界杯开赛以来，在这个振奋人心的时刻，相信球迷们少不了熬夜看球赛，熬夜催人老，几天比赛时间下来我们该如何做好养生准备，5款养生食谱推荐，还你一副好身体。...
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膳食纤维的作用_含膳食纤维丰富的食物 (55)
作为第七大营养素，膳食纤维已经被越来越多的人所熟知。膳食纤维被称为“绿色清道夫”，食用含膳食纤维的食物可以调节肠道的菌群平衡，保持肠道通畅，帮助排毒通便，清脂养...
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钠的功效与作用_含钠高的食物 (194)
钠是矿物质的一种，是人体调节生理机能不可或缺的元素之一。摄取过多时，容易罹患高血压，摄取太少或缺乏时，又容易有疲劳、虚弱的现象。含钠食物在生活中很普遍，而最常见含钠的食物...
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吃太饱有哪些危害：吃得太饱易得十种病 (60)
朋友聚餐、宴会酒席，一吃就是两三个小时，不知不觉就吃得太饱了。瑞典最新研究指出，每次在饭后揉着肚子、扶着腰、打着饱嗝的人们，对健康灾难都无法挽回，不仅体重几年内会一直上升...
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刚煮熟的热鸡蛋能用冷水冷却吗？热鸡蛋忌用凉水冷却 (66)
在日常生活中，有些人为了吃煮鸡蛋时剥壳容易，经常把刚煮熟的鸡蛋捞出后立即放在冷水中冷却。其实这种煮鸡蛋放进冷水中的做法很不科学。刚煮熟的热鸡蛋能用冷水冷却吗？...
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夏季容易中暑怎么办？常吃绿豆可以“败火气” (83)
夏季消暑解渴吃什么？绿豆是首选！绿豆熬汤最解暑，但绿豆性凉，并非人人皆宜，而用绿豆熬粥可以减少寒性，所以绿豆粥是夏季消暑解渴的佳品。...
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五谷杂粮怎么吃才更健康？吃五谷杂粮的好处 (96)
说到五谷杂粮，你是否要问，五谷是哪五谷？杂粮又有哪些呢？它们在我们的生活都有着怎样的保健功效？经常吃五谷杂粮对我们健康有什么好处？在夏天这个时节我们应该如何正确食用五谷杂粮...
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维生素c的作用及功能_富含维生素c的食物 (98)
维生素C是高效抗氧化剂，用来减轻抗坏血酸过氧化物酶的氧化应力，另外许多重要的生物合成过程中也需要维生素C参与作用。...
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吃西芹有什么好处？西芹的营养价值、功效与作用 (80)
西芹含有丰富的营养元素如蛋白质，碳水化合物，膳食纤维，矿物质，维生素等等，有降压降胆固醇，安神养血，养颜美容，抗氧化抗衰老，促进消化等等功效，因其丰富的营养及功效深受消费者喜爱。...
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鸡肉不能和什么一起吃？与鹅肉、鸡肉鸡蛋相克的食物大全 (82)
鸡肉和鸡蛋这些食物是最常吃的食物，具有很好的营养价值，但是鸡肉食用也是有禁忌的，那么，鸡肉不能和什么一起吃？要特别注意与其相克的食物。...
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