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日常饮食小心几种毁肠道健康的食物

2020-12-11 01:56:59 来源:一点就转国内外网址大全 - 由[一点就转]整理

  研究证实,蛋糕、饼干、含糖饮料和肠癌有关。此研究对同一地区的2000名肠癌患者与通俗自愿者,进行了问卷查询拜访,懂得他们的饮食状况,获得一份高达170项的饮食清单。

  日常饮食小心几种毁肠道健康的食物

  毁肠道健康的食物

  红肉

  比来有个新闻,一名女子爱吃牛肉面,平均两天吃一次,不到30岁,婚前检查已经发明是大肠癌第二期。世界癌症研究基金会和美国癌症研究所合营出版的防癌建议指出,红肉和加工肉品是大肠癌的强力危险因子,每周红肉的摄取上限应在500克以下。

  甜食

  研究证实,蛋糕、饼干、含糖饮料和肠癌有关。此研究对同一地区的2000名肠癌患者与通俗自愿者,进行了问卷查询拜访,懂得他们的饮食状况,获得一份高达170项的饮食清单。发明爱吃蛋糕、饼干、含糖饮料高热量食物的人,罹患肠癌的可能性赶过18%。

  啤酒

  烧烤配啤酒是人世快事,但小心肠癌找上你。澳洲墨尔本大学的研究发明,喝啤酒会增加直肠癌的风险,原因不明,但其他酒精类却没有相同的发明。

  加工肉品

  英国剑桥大学与牛津大学追踪欧洲14国45万名受试者的大型研究发明,天天摄取加工肉品跨越160克(约3条腊肠),灭亡率比天天仅摄取20克的人,增加44%。主如果加工过程中的化学添加物令人疑虑,此研究建议,每日摄取量勿跨越20克,约一片培根。有些人早餐要吃3片培根,自称”无肉不欢”,这是在跟健康开玩笑。

  烧烤

  红肉经由高温烧烤后,会产生多达17种的异环胺(heterocyclicaromaticamine),异环胺在人体透过酵素活化,会突变控制细胞发展的致癌基因。异环胺在动物实验已被证实对大肠具有致癌性,临床研究也证实,经久大量食用过焦或过熟的肉品,大肠癌及胃癌的机率升高3~5倍。


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