雪白清透的银耳含有大量的银耳多醣、多醣体、膳食纤维与其他丰富营养素，是含有满满胶质的“平民燕窝”，不仅清肺润喉，亦有助于缓解肠躁与肌肤滋润。用银耳入菜不论是正餐或甜点都很适合，银耳本身味道较为清淡，故以红枣与玉米来带出鸡汤的鲜味与清甜，利用银耳释出的胶质让汤头可淡可浓，滑润顺口~sVl一点就转

　　食材：鸡腿肉两副、银耳、玉米两根、姜约3-4片、红枣与枸杞少许sVl一点就转

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　　做法：sVl一点就转

　　1、用热水先将白木耳泡发，去掉蒂头剪小块备用。玉米洗净切块，红枣去核后与枸杞洗净沥干备用。sVl一点就转

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　　2、鸡腿肉放入滚水中川烫去血水，再捞出用冷水冲净。sVl一点就转

　　3、锅中放适量的水煮开，下鸡腿肉、玉米、银耳、姜片、红枣。水沸腾后捞去表面残渣，文火煮约半小时。sVl一点就转

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　　4、放入枸杞，加盐调味即可热腾腾起锅啦~sVl一点就转

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　　小提示：sVl一点就转

　　1.银耳会吸水，煮的时候要注意水的比例~ 如果喜欢软软烂烂不需要咬的口感建议可以焖煮一小时。sVl一点就转

　　2.枸杞起锅前再放，可避免酸味与口感过烂问题。sVl一点就转

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