Zenify是一款基于手机练习冥想技巧和正念练习的应用程序，帮助用户获得平静的心态、直觉感知和注意力，引导用户集中注意力去感知和感知生活。4Qf一点就转

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　　这些任务将告诉你如何更专注于感知和体验当下，享受正念生活方式的许多好处：4Qf一点就转

　　1.缓解压力、抑郁、疼痛和焦虑;4Qf一点就转

　　2.带来平静、放松和平衡;4Qf一点就转

　　3.更好地处理感情和情绪;4Qf一点就转

　　4.增强直觉、清晰度和理解力;4Qf一点就转

　　5.控制思维和反应;4Qf一点就转

　　6.提高决策、注意力、记忆和学习能力4Qf一点就转

　　我们生活中的许多问题都来自于我们“麻木和被动”的生活方式。我们总是让情绪和无意识的思维过程任意主导自己，并逐渐失去对当前生活的感知。有更多的正念可以让我们对生活中的事物有更清晰、更真实的感觉，从而更好地理解生活中阻碍幸福的原因，给我们带来痛苦的原因。4Qf一点就转

　　你可以设定一天中的间隔，Zenify会给你发送任务，教你各种正念冥想技巧。Zenify旨在教你必要的技能，让你随时体验所有的生活经历;而不是依赖应用程序。4Qf一点就转

　　你可以在每天的休息时间完成Zenify任务。这些练习将逐渐加强你大脑中负责理解和感知的区域(前额皮层)和负责情绪、情绪、思维、感知和自我意识区域之间的神经连接，使你能够更好地控制这些想法。4Qf一点就转

　　根据为期八周的实验室控制科学实验，Zenify推荐的正念训练提高了大脑左侧的海马体、前额顶叶联合区和后扣带皮层的灰色浓度。大脑的这些区域负责控制学习、记忆、情绪控制、自我意识处理和感知。4Qf一点就转