Pomodorotechnique番茄工作法官网是弗朗西斯科·西里洛于1992年创立的一种比GTD更微观的时间管理方法，目前在互联网上很流行，这也是一种简单易行的时间管理方法。在番茄工作法的短短25分钟内，收获不仅是效率，还有意想不到的成就感。hwW一点就转

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　　番茄工作法的原则：hwW一点就转

　　1.番茄时间(25分钟)是不可分割的，没有半个或半个番茄时间。hwW一点就转

　　2).如果一个番茄时间做与任务无关的事情，番茄时间将无效。hwW一点就转

　　3.永远不要在非工作时间内使用番茄工作法。(比如和儿子下棋三个番茄时间，五个番茄时间钓鱼，等等。hwW一点就转

　　4.不要将自己的番茄数据与他人的番茄数据进行比较。hwW一点就转

　　5.番茄的数量不能决定任务的最终成败。hwW一点就转

　　6.必须有一个适合你的时间表。hwW一点就转

　　番茄工作法的目的：hwW一点就转

　　1.减少时间焦虑;hwW一点就转

　　2.增强注意力和注意力，减少中断;hwW一点就转

　　3.增强决策意识;hwW一点就转

　　4.唤醒激励和持久激励;hwW一点就转

　　5.巩固实现目标的决心;hwW一点就转

　　6.完善预测流程，准确保质保量;hwW一点就转

　　7.改进工作学习过程;hwW一点就转

　　8.加强决策，快刀斩乱麻;hwW一点就转

　　番茄工作方法：hwW一点就转

　　1.计划今天每天开始时要完成的几项任务，并在列表中逐项写下任务(或在软件列表中);hwW一点就转

　　2.设置25分钟的番茄钟(定时器、软件、闹钟等。hwW一点就转

　　3.开始完成第一项任务，直到番茄钟响铃或提醒(25分钟到);hwW一点就转

　　4.停止工作，列出任务后画X;hwW一点就转

　　5.休息3~5分钟，活动.喝水.方便等;hwW一点就转

　　6.开始下一个番茄钟，继续这项任务。继续循环，直到任务完成，并在列表中划掉;hwW一点就转

　　7.每四次番茄后休息25分钟。hwW一点就转

　　番茄工作法的目的是让我们停下来，观察，醒来，在这个过程中提高自己。时间不再是一根紧绷的弦，而是一个盟友，帮助我们专注于当下100%，避免不必要的压力和负担。使用番茄工作法，你会学会微笑来实现你的目标，变得强大，而不需要勇敢。hwW一点就转

　　时间的推移一直是番茄工作方法的次要因素。如果没有不可控的中断，上午和下午什么时候结束取决于连续的番茄钟。番茄钟组加强了工作时间表。现在没关系了。作为指标，番茄钟序列及其中间休息。hwW一点就转